動きはじめの痛み(゚д゚)

こんにちは!

IBUKI接骨院の山田です(^^)/

 

最近のニュースと言えば、我が母校、三島南高校

21世紀枠で春のセンバツ甲子園出場

決まった事ですね(^O^)

IBUKIGYMでトレーニングを頑張っている姿も見ているので、

身近に感じて嬉しくなりますね(^^)

 

21世紀枠で静岡県からの選出は初めてみたいで

本当に頑張ってほしいです(´Д⊂

 

さて、今回は動き始めの痛み、についてです。

 

寝起きの動きはじめ、座ってる状態からの動きだし、

立ち仕事で同じ体制からの動きだし、

肩、背中、腰など痛みが出ることはありませんか?

 

同じ体制からの動きだしで痛みしびれが出る時は、

筋肉の硬さ柔軟性の低下神経血液循環の低下が考えられます。

症状が出たり良くなったり、繰り返しになってしまう事が多いので。

自身の行動や日常生活を振り返ってみましょう!

 

姿勢不良が続くと、筋肉の前後左右バランスが崩れます。

体重の増加では体を支える筋肉、骨格への負担が増えます。

お酒の飲み過ぎは血液循環が悪くなり、内蔵器への負担も増えます。

喫煙も血液循環にかなり影響を与えて、足のシビレの原因になったりします。

 

普段やっていなかったことを何か取り入れてみると、

生活の質が変わるかもしれませんね( ゚Д゚)

 

ウォーキング、ランニング、筋トレストレッチの時間を作る、

食事量に気を付ける、不足しがちな栄養素を意識して取る、

姿勢を良くして負担を減らす、お酒、煙草を減らす(‘◇’)y-~~

 

まずは、できることから始めてみましょう(^O^)

 

ではまた(^^)/

 

IBUKI接骨院

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