スポーツメンテナンス( ゚Д゚)

こんにちは!

IBUKI接骨院の山田です( ゚Д゚)

 

今回はスポーツメンテナンスについてです!

部活動などでも上級生が引退して代が変わる時期ですね、

1,2年生の控えだったメンバーも主力になります。

 

練習量も試合も増えてくると思います。

そうすると、体への負担も大きくなります、

定期的にケアをしないと、どこか痛くなったり、

痛みをかばいながら続けて変なフォームになったり、

ケガを繰り返したり、悪循環になってしまいます。

 

症状があってもなくても体をリセットする意味で

2~3週に1度のメンテナンスをお勧めします。

症状が強い時は週1~2回くらいが理想です。

勉強にスポーツ、学生さんは大変ですね(;’∀’)

 

スポーツメンテナンスといっても色々あります。

筋肉調整、EMSで体幹に刺激を入れる楽トレ

疲労回復やパフォーマンスアップの為の

ハイチャージ、組み合わせて行うことも出来るので

気軽にご相談下さい(^o^)

 

楽トレで期間を決めて集中的にインナーマッスルを

鍛えるのも良いと思います!

体幹やフォームの安定にもつながります。

 

しっかりとケアをしてベストコンディション

手に入れましょう!

 

次回は産後の骨盤矯正についてです!

 

ではまた(^^)/

 

 

IBUKI接骨院

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